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你不快乐,是因为常犯这四个错误

我们在劝慰自己的时候总是说,开心也是过一天,不开心也是过一天。这说明每个个体的目标和期望都是想要快乐的生活,看似简单的愿望,确是最难实现的。愉快是一种积极的情绪,这种情绪的产生是依靠个体的需求是否被满足,心理学中认为当个体的需求得到满足的时候,就会产生积极的情绪,反之当个体的需求不被满足的时候,就会产生负性的情绪。

心理学家阿德勒认为,个体感受到的快乐或者不快乐,幸福或者不幸福,都是自己选择的结果,因为任何事情赋予意义的都是你自己,你之所以感受到的是不快乐,是因为你自己对其赋予了消极的意义。你的不快乐,是因为你常犯这四个错误。

一、不懂得知足

我们都知道情绪是以需求为基础的,个体低层次需求得到满足之后,就会出现更高一级的需求,因此可以说需求是不断产生的,因此个体想要一直保持快乐的情绪是不容易的。但是当你做一个懂得知足的人,你内心的欲望就会变小,但是同时内心的宽度就会变大,知足者常乐,这样在面对任何事情的时候,你就容易体验到快乐的情绪。

二、无休止的抱怨

抱怨是指心中存有不满,将其发泄出去,心理学家认为个体长期的处在抱怨的情绪下,容易变得麻木和愚蠢,并且消极的环境会影响个体的心理状态,让你做出更加消极的行为。当你总是无休止的抱怨,就会没有更多的精力和注意力去寻找快乐。适当的抱怨是可以释放内心的压抑,但是过度的抱怨就会吞噬你内心,让你不再拥有快乐。

三、没有意义的担忧

个体总是感到焦虑,任何事情、任何人都能成为你焦虑的原因。其实焦虑就是一种对未来的担忧,这种担忧只会耗费精力,却毫无意义。想要快乐的生活,就需要提升自己的内心,调整自己的心态,当你的心变得宽大,让你对事情赋予的意义是积极的,你就能体验到积极的情绪了。

四、无法释放情绪

与爱人吵架时会感觉到愤怒,在工作中遇到困难时会感到焦虑,当孩子不听话的时候会感觉悲伤,每个人都是情绪的动物。说实话在遇到坏情绪的时候,我们很难去释怀,因此想要快乐太难了。这时候我们要做的就是合理的去释放内心的压抑,去释放消极的情绪,听一些轻音乐、做一些运动等等,切不可以将负性的情绪积压在内心。

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